Haha morsomt - nok et nytt år...

...og nye muligheter :-) Det er nøyaktig på dagen ett år -1 dag siden sist jeg oppdaterte denne bloggen, noe som tilsier at den ikke har livets rett. Dessverre. Jeg sykler fremdeles, akkurat nå i skogene i Whistler, Canada. Fantastisk flott - på en heldempet, ny sykkel som får bo her borte, helt for seg selv i periodene vi er hjemme. Her er jeg på skogstur - 24.februar 2015... Og med dette - good night and good bye for sykkelbloggen. Reisebloggen, som også inneholder sykkelturer, eksisterer imidlertid i beste velgående HER.

Nytt år - nye muligheter

Oppfølgingen fra august ifjor på sykkelbloggen ble så som så = ikke eksisterende. Man kan ikke annet enn å prøve igjen, nå med nytt mål der fremme. Sykkelen har nemlig mot alle odds kommet på veien allerede denne sesongen, med 21 grader i leveggen, på terrassen, vekk fra vinden og med god vilje i gradestokklesing (mulig kvikksølvet var noe homonellt, men likevel). Sykkelklærne ble funnet frem fra glemselen, tights'en var .. tight, og vannflaska forsvunnet. Ellers var det meste som før. Ihvertfall før turen på setet...

Første turen av året gikk rundt Bjørheimsvannet. Til tross for superaktiv vinterferie med 3 uker på snowboard i den kanadiske fjellheimen så var det ikke direkte en all time high runde vi presterte på sykkelsetet. Vannet føltes dobbelt så langt, det var motvind hele veien rundt (!), og den reelle gjennomsnittstemperaturen viste seg å være 8,4 grader... Ikke speeeesielt varmt, men - det gikk!

Tallenes tale lyver ikke. Tiden var 14 minutter over bestetiden ifjor, men likevel 5 minutter raskere enn første turen i 2013. Denne gang var det også sterk vind, ifjor var det vindstille... Man må ta alle plusspoengene man kan! Rumpa derimot føltes helt i vadder etter turen. Trodde kanskje jeg skulle få problemer med sykkelsetet igjen, men dengang ei. Så trenger man ikke spekulere i hvorfor...

Temperaturen har igjen sunket på vestlandet, og gråværet inntatt utsikten, så det blir nok ikke et jevnt tilsig av treningsoppdateringer. Syns likevel det var viktig å notere - at årets første skikkelige treningstur på sykkel gikk av stabelen

Tirsdag 25. februar 2014, kl. 15:02

Fremdeles foretrekkes denne hjelmen..
Det er tross alt kun februar!

.

Dag 3 og 4 - Nydelig flatt !!!

Etter fjellklatring på stereoider ++ så var det utrolig behagelig å ha to dager i nokså flatt terreng i dalsøkka innafor. Disse to siste dagene har nemlig gått langs dalbunnen mellom fjellene. Her er det jammen postkort-flott og med nesten null trafikk! Kan ikke be om bedre forhold! Idag kom sola for å bli, og selv om gårsdagen også var nydelig, med frisk, 19-graders temperatur i skyggen så tok dagen idag kaka med sine 28 grader. Riktignok i sola, men det var jo der vi var idag. Disse siste to dagene har vi syklet ca 4+4 mil, og det har gått som på skinner. Ingen problemer med verken sykler er ruta. Det er kort mellom påfyll-stasjoner (mat&drikke that is) og trafikken har som sagt vært utrolig spredt. Det er gjort en god jobb med å guide sykkelturen vår forbi større tettsteder istedenfor gjennom, så idag spesielt så har vi vært på grus-, skogbunn og sandveier. Et lite øyeblik ble vi vel adventuresome og tok en frivillig sidesteg fra standardruta og havnet skikkelig på bondelandet mellom hester, kyr, esel og og sprangridningshester... - ja DE er STORE!!! Vi har hatt skikkelig lav puls og behagelig tempo de siste to dagene, men har likevel syklet 4+ mil hver dag på mellom 2 og 3 timer. Jammen ikke verst på gamle legger og lår :o) Noen bilder fra dag 3-4 følger:

Sykkelturen er fantastisk bra lagt opp, og overnattingsstedene har vi heller ikke stort å klage på nei. Idag sover vi på et kombinert hotell&chateau. Ok - ikke hver dag slik luksus, men det er jammen ikke stort å klage på noen av dagene! Etappene er lagt opp fornuftig, så etter fjellklatringen vår dag 2 hadde vi gårsdagen som var paddeflat og dagen idag med med kupert terreng - totalt ca 580 meters høydestigning. Det er jo ingenting på en gammel skrott... :o)

Imorgen går turen til Kransjka Gora - world cup utfor/slalom sted. Det kan bli spennende!!!

.

Dag 2 - Ja nå ble det bratt, gitt...

AU! Det er kortversjonen fra dagens etappe... Men - rumpa holdt, det skal den jammen ha! Dagen idag kunne blitt så mye verre enn den ble. Værmeldingen var regn, så da vi "kun" så grått oppholdsvær utenfor vinduet imorges så var det jo forsåvidt positivt! Startet dagen med en solid dose frokost. Her spares det ikke på maten på frokostbuffet'en, for å si det sånn - og avgårde fór vi. Tyngste dagen på hele turen stod for døra, og det ble den virkelig, selv om vi begge syns den gikk forbausende bra likevel. Tunge bein i alle oppoverbakkene - og de var det mange av! 850 meters stigning på en avstand på kun 10 km er ikke akkurat hverdagskost for oss, men jammen holdt ikke både rumpa og beina. Skal ikke skryte på meg at jeg kunne tatt meg en joggetur til kvelds, men kondisen holdt jammen meg helt til Mini Hotel - som B&B'en heter her i Skofja Loka.

Turen var fantastisk flott, og gikk over fjellet mellom slalombakker og skitrekk i massevis. Her er det nok utrolig pent på vinterstid også! Ikke altfor mange spisesteder å velge blant, men rundt 4 mil fant vi oss et flott Gasthaus med solid lunch. Tre retters kjøttbombe, med suppe og salat i tillegg. Lunch? Det var fullgod middag, men det mente innehaveren vi absolutt måtte ha - vi syklet jo, og dette var standard lunch i disse trakter! Jeg antar de fleste her lever av skikkelig gårdsarbeid, for dette var MYE mat...

Foruten et lite strekk på ca 8 km så var veiene så godt som skåltomme for trafikk. Det er mange sykkelruter her, så det er tydelig at vanlig fremkomstmiddel for lokalbefolkningen også er sykkel mellom landsbyene. Det var deilig å kunne sykle to i bredden og prate uten å være redd for å bli kjørt ned. En annen ting er jo at slovenerne er veldig obs på syklister i veibanen og tar utrolig godt hensyn. De trenger all den turismen de kan få. Mini Hotel som vi bor på nå er et pent lite gjestehus oppe på en knaus like utenfor Skofja Loka sentrum. Bysentrum har en gammel bydel fra middelalderen, og den skal vi besøke etterpå - det blir middag der nede, så får vi heller gå opp hit til hotellet igjen. En ting er sikkert - jeg skal ikke plassere rumpa på et sykkelsete før jeg må - imorgen :o)

Tallenes tørre tale for etappen vår i dag er som følger:

Avstand:                     61,15 km

Tid:	6:06:57 (inkl. fotostopp og lunch)
Bevegelsestid:	4:01:11
Elapsed Time:	6:06:57

Gj.sn. hastigh.:	10,0 km/t
Avg Moving Speed:	15,2 km/t
Maks. hastighet:	41,4 km/t

Høyde

Høydestigning:	903 m
Høydereduksjon:	1.086 m
Min. høyde:	349 m
Maks. høyde:	1.272 m

Puls

Gj.sn. puls:	121 bpm
Maks. puls:	167 bpm

Temperatur

Gj.sn. temperatur:	14,5 °C
Min. temperatur:	10,0 °C
Maks. temperatur:	22,0 °C

Reiseruta så slik ut:

Og her kommer noen bilder fra dagens etappe over fjellet... (Ikke mange bildene, for vi var noe trøtte til å konsentrere om foto :o)  Klikk på bildene for å se dem større...

Fra toppen og nedover - og helt nederst er veien vår...

Ian i fin flyt - bildet er tatt mens jeg selv sykler :o)

Her er vi på toppen av platået før vi starter nedstigningen - pent område!

Noe "språk" er universalt - MAT!

Dag 1 - På hjul i den slovenske fjellheimen

Så var vi omsider på ferie! Slovenia og 250km sykkelferie i den heller kuperte slovenske fjellheimen står for tur og vi er lynklare! Turen vi har kastet oss på selges fra Helia Travel Agency og kostet oss den nette sum av (ca) 4500,- norske kroner/person. Da er B&B, frakt av bagasje fra sted til sted og full info-pakke inkludert. Fantastisk bra opplegg! Det er bare littegranne kaldt her ... 18-19 grader idag, MEN - vi koker ihvertfall ikke over. Egentlig perfekt sykkelvær!

Idag started turen i Bled - og starten var nokså forsiktig. Vi ble faktisk fraktet opp på fjellet med bil med sykler og det hele. Her skal vi ikke skremmes første dagen ihvertfall... :o) Turen gikk oppe på fjellplatået Pokljuka ca 12 km før vi begynte på bakkene nedover mot Bohinj dalen som er rosinen i pølsa i Triglav nasjonalpark. Oppe på platået var det flott og flatt, og da vi plutselig befant oss midt i en gruppe på 50-60 elite langrennsløpere på rulleski så ble det en smule absurd et øyeblikk. Vi fulgte etter dem til et gedigent sportssenter der oppi fjellheimen og fikk med oss både rulleskiskyting og treningsrunder. Stilig!

Fra platået begynte det å gå nedover etterhvert. Vi trodde vi hadde syklet bakker før, men disse tok jammen kaka! Heldigvis var det nedoverbakke-varianten... Snakker meg om å ha krampe inni hendene etter nedstigningen. Det var litt av en tur! Veien snirklet seg gjennom små landsbyer som så ut til å ha blitt værende på 1800-tallet både når det gjaldt bygninger, gårdsdrift og klesdrakter... Det var som å hoppe 200 år bakover i tid. Fantastisk! Etter å ha kommet oss over fjellet, fått lunchet oss i en av de gamle landsbyene i fjellskråningen og endt opp nede på andre siden så havnet vi i Ribcev Laz med det nydelige vannet Lake Bohinj. Det ble en sykkeltur langs vannkanten også før vi gav oss for dagen og kom oss på hotellet for å dusje.

Hotel Bohinj viste seg å være et pent 4-stjerners hotell oppe på en høyde like over Lake Bohinj. Her var det full service med sykler og kofferter. Dette har de gjort før. Vi syklet kun ca 40 km idag, men vi er jammen trøtte nok. Både av sykkelturen, alle inntrykkene og den gode maten! En halvliter pils koster kun den nette sum av 17 kroner, så her må jeg passe meg. Skal tross alt sykle 56 km imorgen.. Humm..

Noen bilder fra dagens etappe kommer her - og nå er det dags for senga! Opplading til morgendagen. Den kan bli tung...

Fra toppen av Pokljuka-platået før vi starter på nedturen

Kirken i Ribcev Laz, mellom Lake Bohinj og Hotel Bohinj

Hotel Bohinj

Her tas det bilder av fisk, må vite. Proppfullt med ørret, og fluefiskeren stakkar, han hadde kun kamera... :o)

Flotte Lake Bohinj

.

Det er blitt JULI - duverden som tiden flyr...

...når man har det gøy :o)  Her har det ikke vært rare oppdateringen, gitt. Det betyr imidlertid ikke at det ikke er blitt syklet! Det har det til gangs (ihvertfall innimellom)!

Siden 20. mai så har jeg prestert følgende på sykkelsetet

• Lengde: 192 kilometer
• Totale høydemeter: 2632
• Fart: prestert å sykle 59,9 km/t (og så jeg, som ikke liker fart..!!)
• Progresjon: 15 minutters forbedring på ei ca 16 km lang løype (med en drepende oppoverbakke)

Fornøyd? JEPP! Det kunne selvfølgelig vært bedre, men med travle dager på jobb i inn og utland så må jeg si det har vært veldig bra!

Hva skjer?

Sykkelturen til Slovenia 8 dager i august er nå i boks med både flybilletter, turopplegg, transport t/r Venezia/Slovenia og med 3 dagers belønning som fotturister i Venezia. Gleder meg! Har verken vært i Slovenia eller Venezia tidligere, så dette blir greier!

OG - for ikke å glemme!!!

Vi syklet også nærmere 20 km i Houston i 38 graders skyggevarme!!! DET står det respekt av! Vi fant en sykkelutleie-shop som ikke lå langt fra Memorial Park, og en av helgedagene tøffet vi oss opp og leide sykler. Trodde aldri vi skulle komme til å klare varmen, men vi syklet akkurat passe fort til IKKE å bli slitne samtidig akkurat passe fort nok til å få vind i håret. Med et par liter vann hver så gikk turen forbausende bra! *klapper meg selv fornøyd på skulderen* Etterpå kjøpte vi oss nye sykkelsko og til meg et sykkelSKJØRT med polstret sykkelbukse under (genialt til sykkelturen i Slovenia, hvor det ikke akkurat frister å labbe rundt i den slovenske landsbyheimen i korte sykkeltights...for å si det sånn.. ;o) I tillegg kom jeg hjem med et skikkelig sykkelsete! Ittno tilfeldig her nei. Den ene sykkelbutikken hadde nemlig en polstret "plank" som man skulle presse rumpa nedpå, hvor etter avstanden mellom rumpebeina ble målt og man kunne velge sykkelsete etter bredden på rævva. Selvfølgelig kom det morsomme kommentarer. Fullt så morsomt var det visst ikke at rumpa mi kun var 1 cm breiere enn sambo'ens. HA HA!

Så joda, her er det aktivitet. Jeg må bare bli flinkere å oppdatere!!!!

Det er fredagskveld - og jeg? Skal på sykkeltur :o)

Sambo og tålmodig sykkelbuddie!

.

Full rulle andre uka i mai !!!

Etter den trasige kanselleringen av sykkelrittet var det herlig å få ei skikkelig uke på sykkelsetet! Og et vær som var (nesten) samarbeidsvillig. Jeg har syklet annenhver dag denne uka og har jammen meg klart å få all time high når det gjelder antall km - og antall høydemeter pr. tur! Ukas tall sier følgende:

Antall turer: 4
Løyper

• 2 x Bjørheimsvannet på 15,8 km hver
• 1 x Leiteveien over Heia på 26,5 km
• 1 x Fiskå via Bjørheimsvannet på 28,3 km.

Total lengde: 86,3 km!
Tidsforbruk: totalt 4:43 timer
Max antall høydemeter på én tur: 491m

Den lengste turen tok jeg alene etter å ha kjørt sambo'en til flyplassen imorges. Med over 10 grader og med lydbok på øret ble det en fornøyelse å sykle!!!

Ut fra den fantastiske Garmin-dingsen min ser jeg at jeg kommer ned i hjerterate på "standardruta" vår rundt Bjørheimsvannet. Gjennomsnittlig hjerterate har sunket med 10 selv om vi sykler med samme hastighet. Vi får nok få opp farten litt, tenker jeg. Kjenner at vi har havnet i et gitt tempo som vi ikke akkurat jobber oss forbi, men cruiser bare lettere i. Ikke mye trening i det, så vi får se å få farten opp. De bratte bakkene går mye kjappere. Der jeg tidligere peset i 4km/t ligger jeg nå nærmere 8km/t og depresjonen tar meg ikke lenger når jeg ser en stupbratt del av løypa. Har mer fått "jeg gir f.." holdning og tråkker på i visshet om at jeg ikke kommer til å stryke med. DET er et fremskritt :o)

Veldig fornøyd med 6.-12. mai! Får bare håpe jeg klarer å holde trykket oppe når jeg ikke har sykkelselskap i uka/ukene fremover...!

Flott å bo på landet - langs Vostervannet

Sykkelferie til Slovenia i boks!

Sykkeltur til Slovenia

26.8 - 2.9, 2013

Her følger opplegget til sykkelturen vår som går til Slovenia i august i år. Vi fant turen på Cycling Slovenia sine websider HER. Turen er en 8-dagers hvor vi sykler totalt 230km og hvor bagasjen blir fraktet for oss. Hotellrom er booket på forhånd av Helia Travel Agency, og det eneste vi har å gjøre er å sykle fra hotell til hotell etter forhåpentligvis forståelig kart :o) Man kan velge om man vil leie sykler eller å bringe egne. Vi drar med egne sykler!

Departure: any day from 8th April to 13th October
Tour Type: self guided; hotel to hotel
Duration: 8 days (7 nights)
Total Distance: 230 km
Starting point: Lake Bled
Price: 580 €


Day 1: ARRIVAL IN LAKE BLED 4* hotel (voted best in 2011 by our guests).
Bled is a world famous town on the shore of a beautiful glacial lake. Defined by its distinctive island church and towering alpine mountain backdrop, and the clifftop castle, Bled is one of Slovenia’s most popular tourist attractions. Visit the island church and marvel at the ornate golden altar and ring the church bell and make a wish, it might come true.

Day 2: BLED – RIBČEV LAZ (20 km + possible side trip 10 km). 4* hotel.
From the high plateau at Pokljuka (12 km) you can marvel at the views as you glide down into the neighbouring Bohinj Valley, the jewel in the heart of the Triglav National Park, until reaching the stunning Lake Bohinj. Cycle around the lake to Savica Waterfall, and then take the cable car up to Vogel Mountain for a spectacular view of shimmering alpine scenery.

Day 3: RIBČEV LAZ – ŠKOFJA LOKA (57 km). 3* hotel.
Leaving Bohinj you cycle up 750 m/2400 ft to the Jelovica high plateau. From the top the trail drops off into the Selška Dolina Valley leading to the lush green Škofja Loka hills. The route takes you through a number of historic little villages until you finally arrive in the wonderful town of Škofja Loka, one of the oldest towns in Slovenia, where you can visit the hilltop castle.

Day 4: ŠKOFJA LOKA - PREDDVOR (33 km). 3* pension.
Leaving Škofja Loka you head across the great Sora plain with the majestic peaks of the Kamnik-Savinja Alps as your backdrop, taking you past Kranj, Slovenia’s fourth largest city and host to some interesting gothic architecture. As you continue northeast you’ll come across Brdo Castle, renowned as Slovenia’s most elegant presidential palace. The day ends in Preddvor where your hotel is set close to a small lake.

Day 5: PREDDVOR - BEGUNJE (42 km). 4* hotel.
A ride through history. This route takes you along the edge of the Kamnik-Savinja Alps to Radovljica with its beautifully preserved old town and an interesting beekeeping museum. Your route will also take you through the fascinating little village of Kropa where you will find the iron forging museum dedicated to the history of the town’s blacksmith trade. You can even learn how to make your own nail, and ether add it to the current collection of over 100 types, or take it home with you.

Day 6: BEGUNJE –  KRANJSKA GORA (44 km). 3* hotel.
Continuing along the edge of the Kamnik-Savinja Alps, you arrive in the historic village of Begunje. As the sun illuminates the mountains your route will take you on a cycling path that goes between the ranges of the Julian Alps and the Karawanke Mountains to Kranjska Gora, a popular alpine town famous for its ski resorts, but also a great base for many summer activities.

Day 7: KRANJSKA GORA – BLED (40 km). 4* hotel.
For your final day you head back into the heart of the Triglav National Park. The route takes you alongside the Sava Dolinka River and into the Krma Valley. You can have lunch in the mountain hut at the foot of Triglav, the mightiest mountain in the Julian Alps. From here you will head through the Radovna Valley between the Pokljuka and Mežakla plateaus to the thundering rapids of the 1.6km Vintgar Gorge.

Day 8: End of the tour.

Forhåpentligvis er det ikke End of my bicycling... Jeg gleder meg! :o)

KLIKK BILDET !!!

Lake Bled - hvor vi starter sykkelturen
Bildekilde: imperial-store.eu

Sykkelritt? Not!

For ei uke forrige uke var! Januar returnerte med rett over null grader, kuling i kastene og striregn. Det vi ikke fikk av nedbør i mars kom på noen få dager... 1,5 meter nysnø i fjellet i mai - jadda, her er're vår!? Som betyr, at Landsbyrittet ble erstattet med fyring i peisen, bardunering av sommerbilen min og alt løsøre inn i garasjen.

En ekte vestlending er...
...en som aldri pakker bort vinterklær...

Mai startet nemlig SLIK:

Røldal Skisenter - I mangel av sykkelvær i lavlandet....

Igår fikk jeg imidlertid sykkelen ut igjen, og det var HERLIG! Svarte skyer og langt fra sola, men vi kom da på hjul en liten tur. 15,8km og nært 20km/t i snitt rundt Bjørheimsvannet og over fjellet. Strålende fornøyde!

OG

Sykkeltur til sensommeren er herved bestilt, så nå er det bare å trene seg opp! Turen går til Slovenia på Eurobonus-poeng. 8 dagers rundtur, ca 25 mil og Pearls of Slovenia med tanke på landskap skal utforskes. Mer info om tur og opplegg senere - men turen starter her i Bled, et vakkert sted som tar deg 100 år tilbake i tid. Dette blir en interessant tur! (...sa hun som garanterte at det ALDRI kom til å bli sykkeltur i en ferie..)

Nå - styrketrening av armer!!! = bære stein... Bor man på vestlandet så bor man på vestlandet. Steingjerde here I come...


.

Alle gode ting er tre!

Tredje treningsuka og rumpa er (nesten) så god som ny! Formen er så til de grader oppadstigende!!! ...og det har alt med det begredelige utgangspunktet å gjøre... Forbausende mye lettere å sykle allerede, og denne uka er det igjen all time high på antall kilometer. Garmin-telleren viser utrolig nok hele
77,59 km denne uka! 

Prestasjoner

Mandag
Til tross for regn og sur vind (!) så kom jeg meg jammen ut og tok favorittsvipp'en rundt Bjørheimsvannet. Det var tungt, og motvinden kom fra alle kanter... 54 minutter på runden... uff... Nesten verre enn første gangen da jeg gikk opp bakkene. MEN, jeg kom meg ut! Våt ble jeg og tilfredsstillelsen etterpå desto høyere!
16,4km/ekkelt vær/forsåvidt fornøyd!

Tirsdag
Sol kom sooola! Idag drepte jeg en bakke! Har kun gått opp denne stigningen tidligere - uten sykkel - et hekkans slit. Idag klarte jeg å sykle halve! Og DET er en prestasjon. Traff en venninne midtveis, og det gjorde hele bakken. Kaklet i 5-6 minutter, og så var jeg full av energi igjen. Rart det der! Turen over Heggheims"fjellet" gikk jammen ikke så verst, og ny pers ned bakkene på 48,5 km/t. Jeg er ei pingle på hjul i nedoverbakker. Jeg må definitivt ha fått et illebefinnende! 48,5 km/t??? Jeg???
18,7km/SOL/o'lykke!

Torsdag
Bjørheimsvannet rundt med samboer. Han er irriterende mye sterkere i beina enn meg når det gjelder å komme seg opp bratte bakker. Jeg holder ham fremdeles godt på utholdenhet sånn totalt sett, men bakkene freser han fra meg. Død på toppen, joda - det er han, men det ergrer meg! Jepp, det var da konkurranseinnstinktet slo til og jeg meldte oss på Landsbyrittet på Randaberg. YEYYHH.. Så nå blir det sykkelløp neste lørdag. Hu heii :o)
15,83/sol/fin tur!

Fredag
Min aller første "langtur" - planlagt i et par uker nå. En skikkelig styrkeprøve for meg både når det gjaldt høydemeter og lengde. 437 meter høydestigning er noe i overkant av hva jeg syns er gøy, men været var flott, det var lørdag og god middag med vin ventet i heimen, så det var jo bare å trø til. Det gikk veldig godt, og det ble en skikkelig trivelig tur. Ganske mye grusvei, herlig avkopling fra asfalten. Snø i skråningene og islagte vann på toppen - ikke helt vår ennå, nei.
Tiden ble 1t35min på 26,6km/sol+litt skyer/beste sykkelturen so far!!


Konklusjon tredje uka

Antall sykkelturer: 4
Totalt antall km: 77,59
Vær: Variabelt fra regn og vind til sol og nesten behagelig temperatur
Fornøydhetsgrad 1-10: 8